Guida al distanziamento sociale e alla protezione delle popolazioni vulnerabili durante la pandemia di COVID-19

Linee guida sul distanziamento sociale per tutti nel Regno Unito e sulla protezione degli anziani e degli adulti vulnerabili

Contesto e ambito della guida

Questa guida è per tutti . Consigli sulle misure di distanziamento sociale che tutti dovremmo adottare per ridurre l’interazione sociale tra le persone per ridurre la trasmissione del coronavirus (COVID-19). È progettato per l’uso in situazioni in cui le persone vivono nelle proprie case, con o senza il supporto aggiuntivo di amici, familiari e assistenti. Se vivi in un contesto di assistenza residenziale, sono disponibili indicazioni specifiche.

Consigliamo a coloro che sono a maggior rischio di grave malattia da coronavirus (COVID-19) di essere particolarmente severi nel seguire le misure di distanziamento sociale.

Questo gruppo include coloro che sono:

Età pari o superiore a 70 anni (indipendentemente dalle condizioni mediche).
Sotto i 70 anni di età con una delle condizioni di salute elencate di seguito (ovvero, chiunque riceva il vaccino antinfluenzale da adulto ogni anno per motivi medici):
Malattie respiratorie croniche (a lungo termine), come asma, broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), enfisema o bronchite.
Malattie cardiache croniche, come l’insufficienza cardiaca.
Malattia renale cronica.
Malattia epatica cronica, come l’epatite.
Condizioni neurologiche croniche, come il morbo di Parkinson, la malattia dei motoneuroni, la sclerosi multipla (SM), una disabilità dell’apprendimento o una paralisi cerebrale.
Diabete
Problemi alla milza, ad esempio anemia falciforme o se le è stata asportata la milza.
Un sistema immunitario indebolito a causa di condizioni come l’HIV e l’AIDS o di farmaci come gli steroidi o la chemioterapia.
Essere gravemente sovrappeso (indice di massa corporea (BMI) pari o superiore a 40).
Quelle incinte.

Nota: esistono alcune condizioni cliniche che espongono le persone a un rischio ancora più elevato di contrarre malattie gravi da COVID-19. Per ora, dovresti seguire rigorosamente e integralmente i consigli sul distanziamento sociale, descritti di seguito.

Le persone che rientrano in questo gruppo sono coloro che potrebbero essere particolarmente a rischio a causa di problemi di salute complessi come:

Persone che hanno ricevuto un trapianto di organi e continuano ad assumere farmaci immunosoppressori in corso.
Persone affette da cancro che ricevono chemioterapia o radioterapia attiva.
Persone con tumori del sangue o del midollo osseo, come la leucemia, che si trovano in qualsiasi fase del trattamento.
Persone con gravi patologie toraciche, come fibrosi cistica o asma grave (che richiedono ricoveri ospedalieri o cicli di compresse di steroidi).
Persone con gravi malattie del corpo, come gravi malattie renali (dialisi)

Cos’è il distanziamento sociale?

Le misure di distanziamento sociale sono misure che puoi adottare per ridurre l’interazione sociale tra le persone. Ciò contribuirà a ridurre la trasmissione del coronavirus (COVID-19).

Evitare il contatto con chiunque presenti sintomi di coronavirus (COVID-19). Questi sintomi includono febbre alta e/o nuova tosse continua.
Evitate l’uso non essenziale dei trasporti pubblici, variando, ove possibile, i tempi di percorrenza per evitare le ore di punta.
Lavorare da casa, ove possibile. Il tuo datore di lavoro dovrebbe aiutarti a farlo. Per ulteriori informazioni consultare la guida del datore di lavoro.
Evitare grandi assembramenti e assembramenti in spazi pubblici più piccoli come pub, cinema, ristoranti, teatri, bar, discoteche.
Evita gli incontri con amici e familiari. Rimani in contatto utilizzando la tecnologia remota come telefono, Internet e social media.
Utilizza il telefono o i servizi online per contattare il tuo medico di famiglia o altri servizi essenziali.

Tutti dovrebbero cercare di seguire queste misure per quanto pragmatico.

Per le persone di età superiore ai 70 anni , che hanno un problema di salute preesistente o che sono incinte, consigliamo vivamente di seguire il più possibile le misure di cui sopra e, se possibile, limitare in modo significativo l’interazione faccia a faccia con amici e amici. famiglia . Questo consiglio probabilmente sarà in vigore per alcune settimane.

Lavaggio delle mani e igiene respiratoria

Esistono principi generali che è possibile seguire per prevenire la diffusione dei virus respiratori, tra cui:

Lavati le mani più frequentemente: con acqua e sapone per almeno 20 secondi o usa un disinfettante per le mani quando torni a casa o al lavoro, soffiati il naso, starnutisci o tossisci, mangia o maneggia il cibo.
Evitare di toccarsi occhi, naso e bocca con le mani non lavate.
Evitare il contatto ravvicinato con persone che presentano sintomi.
Coprite la tosse o lo starnuto con un fazzoletto, poi gettatelo in un contenitore e lavatevi le mani.
Pulisci e disinfetta gli oggetti e le superfici della casa toccati frequentemente.

Cosa dovresti fare se sviluppi sintomi di coronavirus (COVID-19)?

Le stesse linee guida si applicano alla popolazione generale e a quelle a maggior rischio di grave malattia da coronavirus (COVID-19). Se sviluppi sintomi di COVID-19 (febbre alta e/o nuova tosse continua), isolati a casa per 7 giorni. Puoi trovare una guida completa durante il tuo soggiorno a casa.

Come posso ottenere assistenza con cibo e farmaci se sto riducendo i miei contatti sociali?

Chiedi a familiari, amici e vicini di supportarti e utilizza i servizi online. Se ciò non fosse possibile, il settore pubblico, le imprese, gli enti di beneficenza e il pubblico in generale si stanno preparando ad aiutare coloro a cui è stato consigliato di rimanere a casa. È importante parlare con gli altri e chiedere loro di aiutarti a organizzare la consegna di cibo, medicinali, servizi e forniture essenziali e di prenderti cura della tua salute e del tuo benessere fisico e mentale.

Se ricevi sostegno da organizzazioni sanitarie e di assistenza sociale, ad esempio se ricevi assistenza tramite l’autorità locale o il sistema sanitario, ciò continuerà normalmente. Al tuo fornitore di assistenza sanitaria o sociale verrà chiesto di prendere ulteriori precauzioni per assicurarti di essere protetto. La consulenza formale all’assistente è inclusa nell’offerta di assistenza domiciliare.

Cosa dovresti fare se hai visite in ospedale o dal medico di famiglia durante questo periodo?

Consigliamo a tutti di accedere all’assistenza sanitaria da remoto, ove possibile.

Tuttavia, se hai un appuntamento programmato in ospedale o un altro appuntamento medico durante questo periodo, parla con il tuo medico di famiglia o il tuo medico per assicurarti di continuare a ricevere le cure di cui hai bisogno e valuta se gli appuntamenti possono essere posticipati.

Qual è il consiglio per i visitatori, compresi quelli che ti servono?

Dovresti contattare i tuoi visitatori sociali abituali, come amici e familiari, per far loro sapere che stai riducendo i contatti sociali e che non dovrebbero farti visita durante questo periodo a meno che non stiano fornendo cure essenziali. Le cure essenziali includono cose come aiutare a lavarsi, vestirsi o preparare i pasti.

Se ricevi assistenza sanitaria o sociale regolare da un’organizzazione, tramite la tua autorità locale o pagata per te stesso, comunica ai tuoi operatori sanitari che stai riducendo i contatti sociali e concorda un piano per continuare le tue cure.

Se ricevi cure essenziali da amici o familiari, parla con chi ti assiste delle precauzioni aggiuntive che possono adottare per tenerti al sicuro.

È anche una buona idea parlare con i tuoi caregiver di cosa succede se uno di loro non sta bene. Se hai bisogno di aiuto con le cure ma non sei sicuro a chi rivolgerti, o se non hai familiari o amici che possano aiutarti, puoi contattare il tuo comune locale che dovrebbe essere in grado di aiutarti.

Come ti prendi cura del tuo benessere mentale?

Comprensibilmente, potresti scoprire che il distanziamento sociale può essere noioso o frustrante . Potresti sentire che il tuo umore e i tuoi sentimenti ne sono influenzati e potresti sentirti depresso, preoccupato o avere difficoltà a dormire e potresti sentire la mancanza di stare fuori con altre persone.
In momenti come questi, può essere facile cadere in schemi di comportamento malsani che a loro volta possono farti sentire peggio. Ci sono cose semplici che puoi fare che possono aiutarti a mantenerti mentalmente e fisicamente attivo durante questo periodo, come ad esempio:
Cerca idee per esercizi che puoi fare a casa sui siti ufficiali.
Trascorri del tempo facendo cose che ti piacciono; Ciò può includere leggere, cucinare, altri hobby indoor o ascoltare la radio o guardare programmi televisivi.
Cerca di mangiare pasti sani ed equilibrati, bere abbastanza acqua, fare attività fisica regolarmente ed evitare fumo, alcol e droghe.
Tieni le finestre aperte per far entrare aria fresca, prendi un po’ di luce solare naturale se puoi o esci in giardino.
Puoi anche fare una passeggiata all’aperto se rimani a più di 2 metri dagli altri.

Quali passi puoi intraprendere per rimanere in contatto con la famiglia e gli amici durante questo periodo?

Approfitta di tutto il supporto che potresti ricevere tramite i tuoi amici, familiari e altre reti durante questo periodo. Cerca di rimanere in contatto con chi ti circonda tramite telefono, posta o online. Fai sapere alle persone come vorresti rimanere in contatto e incorporalo nella tua routine. Questo è importante anche per prendersi cura del tuo benessere mentale e potresti trovare utile parlare con loro di come ti senti.

Ricorda che va bene condividere le tue preoccupazioni con altre persone di cui ti fidi e, così facendo, potresti finire per fornire supporto anche a loro.

Suggerimenti per i caregiver informali

Se ti prendi cura di qualcuno che è vulnerabile, ci sono alcuni semplici passaggi che puoi intraprendere per proteggerlo e ridurre il rischio in questo momento.
Assicurati di seguire buoni consigli igienici, come:
Lavarsi le mani all’arrivo e utilizzare frequentemente acqua e sapone per almeno 20 secondi o utilizzare un disinfettante per le mani.
Copri bocca e naso con un fazzoletto o con la manica (non con le mani) quando tossisci o starnutisci.
Gettare immediatamente i fazzoletti usati nel cestino e poi lavarsi le mani.
Non visitare nessuno se non sta bene e prendi accordi alternativi per le sue cure.
Fornire informazioni su chi chiamare in caso di malessere, come utilizzare il servizio locale per il coronavirus online e lasciare il numero in un posto ben visibile.
Prenditi cura del tuo benessere e della tua salute fisica durante questo periodo.

Guida al distanziamento sociale e alla protezione delle popolazioni vulnerabili durante la pandemia di COVID-19

Guida completa sull'implementazione di misure di distanziamento sociale per ridurre le interazioni interpersonali e frenare la trasmissione di COVID-19, con particolare attenzione alla protezione delle popolazioni vulnerabili dal virus.