Conseils sur la distance sociale et la protection des populations vulnérables pendant la pandémie de COVID-19

Conseils sur la distanciation sociale pour tous au Royaume-Uni et la protection des personnes âgées et des adultes vulnérables

Contexte et portée des orientations

Ce guide s’adresse à tout le monde . Conseille sur les mesures de distanciation sociale que nous devrions tous prendre pour réduire les interactions sociales entre les personnes afin de réduire la transmission du coronavirus (COVID-19). Il est conçu pour être utilisé dans des situations où les gens vivent chez eux, avec ou sans le soutien supplémentaire d’amis, de famille et de soignants. Si vous vivez dans un établissement de soins, des conseils spécifiques sont disponibles.

Nous conseillons aux personnes présentant un risque plus élevé de contracter une maladie grave à coronavirus (COVID-19) d’être particulièrement strictes dans le respect des mesures de distanciation sociale.

Ce groupe comprend ceux qui sont :

70 ans ou plus (quelles que soient les conditions médicales).
Moins de 70 ans présentant un problème de santé sous-jacent répertorié ci-dessous (c’est-à-dire toute personne qui reçoit le vaccin contre la grippe à l’âge adulte chaque année pour des raisons médicales) :
Maladies respiratoires chroniques (à long terme), telles que l’asthme, la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), l’emphysème ou la bronchite.
Maladie cardiaque chronique, telle que l’insuffisance cardiaque.
Maladie rénale chronique.
Maladie hépatique chronique, telle que l’hépatite.
Conditions neurologiques chroniques, telles que la maladie de Parkinson, la maladie du motoneurone, la sclérose en plaques (SEP), les troubles d’apprentissage ou la paralysie cérébrale.
Diabète
Problèmes avec votre rate, par exemple drépanocytose ou si vous avez subi une ablation de la rate.
Un système immunitaire affaibli en raison de maladies telles que le VIH et le SIDA, ou de médicaments tels que les stéroïdes ou la chimiothérapie.
Être en surpoids sévère (un indice de masse corporelle (IMC) de 40 ou plus).
Les enceintes.

Remarque : Certaines conditions cliniques exposent les personnes à un risque encore plus élevé de maladie grave due à la COVID-19. Pour l’instant, vous devez suivre rigoureusement et dans leur intégralité les conseils de distanciation sociale décrits ci-dessous.

Les personnes appartenant à ce groupe sont celles qui peuvent être particulièrement exposées à un risque en raison de problèmes de santé complexes tels que :

Les personnes qui ont reçu une greffe d’organe et qui continuent de prendre des médicaments immunosuppresseurs.
Personnes atteintes de cancer recevant une chimiothérapie ou une radiothérapie active.
Les personnes atteintes d’un cancer du sang ou de la moelle osseuse, comme la leucémie, qui en sont à n’importe quel stade du traitement.
Les personnes souffrant de maladies thoraciques graves, telles que la mucoviscidose ou l’asthme sévère (nécessitant une hospitalisation ou une prise de comprimés de stéroïdes).
Les personnes atteintes de maladies graves des systèmes corporels, telles qu’une maladie rénale grave (dialyse)

Qu’est-ce que la distanciation sociale ?

Les mesures de distanciation sociale sont des mesures que vous pouvez prendre pour réduire les interactions sociales entre les personnes. Cela contribuera à réduire la transmission du coronavirus (COVID-19).

Évitez tout contact avec toute personne présentant des symptômes du coronavirus (COVID-19). Ces symptômes comprennent une température élevée et/ou une nouvelle toux continue.
Évitez l’utilisation non essentielle des transports en commun, en variant vos temps de trajet pour éviter les heures de pointe, lorsque cela est possible.
Travaillez à domicile, lorsque cela est possible. Votre employeur devrait vous aider à le faire. Veuillez consulter le guide de l’employeur pour plus d’informations.
Évitez les grands rassemblements et les rassemblements dans des espaces publics plus petits tels que les pubs, cinémas, restaurants, théâtres, bars, clubs.
Évitez les rassemblements entre amis et en famille. Restez en contact grâce aux technologies à distance telles que le téléphone, Internet et les réseaux sociaux.
Utilisez les services téléphoniques ou en ligne pour contacter votre médecin généraliste ou d’autres services essentiels.

Tout le monde devrait essayer de suivre ces mesures dans la mesure du possible.

Pour les personnes de plus de 70 ans , qui ont un problème de santé sous-jacent ou qui sont enceintes, nous vous recommandons fortement de suivre autant que possible les mesures ci-dessus et, si possible, de limiter considérablement vos interactions en face à face avec vos amis et famille . Ce conseil sera probablement en vigueur pendant quelques semaines.

Lavage des mains et hygiène respiratoire

Il existe des principes généraux que vous pouvez suivre pour contribuer à prévenir la propagation des virus respiratoires, notamment :

Lavez-vous les mains plus fréquemment : avec de l’eau et du savon pendant au moins 20 secondes ou utilisez un désinfectant pour les mains lorsque vous rentrez à la maison ou au travail, lorsque vous vous mouchez, éternuez ou toussez, mangez ou manipulez des aliments.
Évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche avec les mains non lavées.
Évitez tout contact étroit avec des personnes présentant des symptômes.
Couvrez votre toux ou votre éternuement avec un mouchoir, puis jetez-le dans un récipient et lavez-vous les mains.
Nettoyer et désinfecter les objets et surfaces fréquemment touchés dans la maison.

Que devez-vous faire si vous développez des symptômes du coronavirus (COVID-19) ?

Les mêmes directives s’appliquent à la population générale et aux personnes présentant un risque plus élevé de maladie grave à coronavirus (COVID-19). Si vous développez des symptômes de la COVID-19 (température élevée et/ou nouvelle toux continue), isolez-vous à la maison pendant 7 jours. Vous pourrez trouver des conseils complets pendant votre séjour à la maison.

Comment puis-je obtenir de l’aide pour la nourriture et les médicaments si je réduis mes contacts sociaux ?

Demandez à votre famille, vos amis et vos voisins de vous soutenir et utilisez les services en ligne. Si cela n’est pas possible, le secteur public, les entreprises, les associations caritatives et le grand public se préparent à aider ceux à qui il est conseillé de rester chez eux. Il est important de parler aux autres et de leur demander de vous aider à organiser la livraison de nourriture, de médicaments et de services et fournitures essentiels, et à prendre soin de votre santé et de votre bien-être physique et mental.

Si vous recevez le soutien d’organismes de santé et de protection sociale, par exemple si vous recevez des soins par l’intermédiaire des autorités locales ou du système de santé, cela se poursuivra normalement. Il sera demandé à votre prestataire de soins de santé ou de services sociaux de prendre des précautions supplémentaires pour garantir votre protection. Le conseil formel aux soignants est inclus dans la prestation de soins à domicile.

Que faire si vous avez des rendez-vous à l’hôpital ou chez votre médecin généraliste pendant cette période ?

Nous conseillons à chacun d’accéder aux soins de santé à distance, lorsque cela est possible.

Cependant, si vous avez un rendez-vous à l’hôpital ou un autre rendez-vous médical prévu pendant cette période, parlez-en à votre médecin généraliste ou médecin pour vous assurer que vous continuez à recevoir les soins dont vous avez besoin et envisagez si les rendez-vous peuvent être reportés.

Quels sont les conseils pour les visiteurs, y compris ceux qui vous servent ?

Vous devez contacter vos visiteurs sociaux habituels, tels que vos amis et votre famille, pour leur faire savoir que vous réduisez les contacts sociaux et qu’ils ne devraient pas vous rendre visite pendant cette période à moins qu’ils ne vous prodiguent des soins essentiels. Les soins essentiels comprennent des choses comme l’aide à se laver, à s’habiller ou à préparer les repas.

Si vous recevez régulièrement des soins de santé ou des services sociaux d’une organisation, que ce soit par l’intermédiaire de votre autorité locale ou que vous les payiez vous-même, informez vos prestataires de soins de santé que vous réduisez les contacts sociaux et convenez d’un plan pour poursuivre vos soins.

Si vous recevez des soins essentiels de la part d’amis ou de membres de votre famille, parlez à vos soignants des précautions supplémentaires qu’ils peuvent prendre pour assurer votre sécurité.

C’est également une bonne idée de parler à vos soignants de ce qui se passe si l’un d’entre eux ne se sent pas bien. Si vous avez besoin d’aide pour vos soins mais que vous ne savez pas à qui vous adresser, ou si vous n’avez pas de famille ou d’amis qui peuvent vous aider, vous pouvez contacter votre mairie qui devrait pouvoir vous aider.

Comment prenez-vous soin de votre bien-être mental ?

Naturellement, vous constaterez peut-être que la distanciation sociale peut être ennuyeuse ou frustrante . Vous pouvez avoir l’impression que votre humeur et vos sentiments sont affectés et vous pouvez vous sentir déprimé, inquiet ou avoir du mal à dormir et vous manquer d’être dehors avec d’autres personnes.
Dans des moments comme ceux-ci, il peut être facile de tomber dans des comportements malsains qui, à leur tour, peuvent vous aggraver. Il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour vous aider à rester actif mentalement et physiquement pendant cette période, par exemple :
Recherchez des idées d’exercices que vous pouvez faire à la maison sur les sites officiels.
Passez du temps à faire des choses que vous aimez ; Cela peut inclure la lecture, la cuisine, d’autres passe-temps intérieurs, ou encore l’écoute de la radio ou le visionnage d’émissions de télévision.
Essayez de manger des repas sains et équilibrés, de boire suffisamment d’eau, de faire de l’exercice régulièrement et d’éviter de fumer, de boire de l’alcool et de prendre des drogues.
Gardez vos fenêtres ouvertes pour laisser entrer l’air frais, profitez de la lumière naturelle du soleil si vous le pouvez ou sortez dans le jardin.
Vous pouvez également vous promener en extérieur si vous restez à plus de 2 mètres des autres.

Quelles mesures pouvez-vous prendre pour rester en contact avec votre famille et vos amis pendant cette période ?

Profitez de tout soutien que vous pourriez recevoir de la part de vos amis, de votre famille et d’autres réseaux pendant cette période. Essayez de rester en contact avec votre entourage par téléphone, courrier ou en ligne. Faites savoir aux gens comment vous aimeriez rester en contact et intégrez-le à votre routine. Ceci est également important pour prendre soin de votre bien-être mental et vous trouverez peut-être utile de leur parler de ce que vous ressentez.

N’oubliez pas que vous pouvez partager vos préoccupations avec d’autres personnes en qui vous avez confiance et, ce faisant, vous pourriez également leur apporter votre soutien.

Conseils pour les aidants naturels

Si vous prenez soin d’une personne vulnérable, vous pouvez prendre quelques mesures simples pour la protéger et réduire les risques à l’heure actuelle.
Assurez-vous de suivre les bons conseils d’hygiène, tels que :
Lavez-vous les mains à votre arrivée et utilisez fréquemment de l’eau et du savon pendant au moins 20 secondes ou utilisez un désinfectant pour les mains.
Couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir ou votre manche (pas avec vos mains) lorsque vous toussez ou éternuez.
Jetez immédiatement les mouchoirs usagés à la poubelle, puis lavez-vous les mains.
Ne rendez visite à personne s’il ne se sent pas bien et prenez d’autres dispositions pour ses soins.
Fournissez des informations sur les personnes à appeler en cas de malaise, sur la manière d’utiliser le service local de lutte contre les coronavirus en ligne et laissez le numéro à un endroit bien en vue.
Prenez soin de votre bien-être et de votre santé physique pendant cette période.

Conseils sur la distance sociale et la protection des populations vulnérables pendant la pandémie de COVID-19

Des conseils complets sur la mise en œuvre de mesures de distanciation sociale pour réduire les interactions interpersonnelles et freiner la transmission du COVID-19, en mettant l'accent sur la protection des populations vulnérables contre le virus.