Leitlinien zur sozialen Distanzierung und zum Schutz schutzbedürftiger Menschen

Wir alle sollten soziale Distanzierungsmaßnahmen ergreifen, um die soziale Interaktion zwischen Menschen zu reduzieren und die Übertragung des Coronavirus (COVID-19) zu verringern.

Oktober 2020
Leitlinien zur sozialen Distanzierung und zum Schutz schutzbedürftiger Menschen

Leitlinien zur sozialen Distanzierung für alle im Vereinigten Königreich und zum Schutz älterer Menschen und schutzbedürftiger Erwachsener

Hintergrund und Umfang der Beratung

Dieser Leitfaden richtet sich an alle . Berät zu sozialen Distanzierungsmaßnahmen , die wir alle ergreifen sollten, um die soziale Interaktion zwischen Menschen zu reduzieren und die Übertragung des Coronavirus (COVID-19) zu reduzieren. Es ist für den Einsatz in Situationen konzipiert, in denen Menschen in ihren eigenen vier Wänden leben, mit oder ohne zusätzliche Unterstützung von Freunden, Familie und Betreuern. Wenn Sie in einer stationären Pflegeeinrichtung leben, steht Ihnen eine spezielle Beratung zur Verfügung.

Personen mit einem höheren Risiko einer schweren Coronavirus- Erkrankung (COVID-19) empfehlen wir, die Maßnahmen zur sozialen Distanzierung besonders streng einzuhalten.

Zu dieser Gruppe gehören diejenigen, die:

  • Alter 70 oder älter (unabhängig vom Gesundheitszustand).
     
  • Unter 70 Jahren mit einer der unten aufgeführten Grunderkrankungen (d. h. jeder, der als Erwachsener jedes Jahr aus medizinischen Gründen die Grippeimpfung erhält):
     
  • Chronische (langfristige) Atemwegserkrankungen wie Asthma, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD), Emphysem oder Bronchitis.
     
  • Chronische Herzerkrankungen wie Herzinsuffizienz.
     
  • Chronisches Nierenleiden.
     
  • Chronische Lebererkrankung wie Hepatitis.
     
  • Chronische neurologische Erkrankungen wie Parkinson-Krankheit, Motoneuronerkrankung, Multiple Sklerose (MS), Lernbehinderung oder Zerebralparese.
     
  • Diabetes
     
  • Probleme mit Ihrer Milz, zum Beispiel Sichelzellenanämie oder wenn Ihnen die Milz entfernt wurde.
     
  • Ein geschwächtes Immunsystem aufgrund von Erkrankungen wie HIV und AIDS oder Medikamenten wie Steroiden oder Chemotherapie.
     
  • Starkes Übergewicht (Body-Mass-Index (BMI) von 40 oder mehr).
     
  • Die Schwangeren.


Hinweis: Es gibt einige klinische Erkrankungen, bei denen das Risiko einer schweren Erkrankung durch COVID-19 sogar noch höher ist. Vorerst sollten Sie die unten aufgeführten Ratschläge zur sozialen Distanzierung in ihrer Gesamtheit strikt befolgen.

In diese Gruppe fallen Personen, die aufgrund komplexer Gesundheitsprobleme einem besonderen Risiko ausgesetzt sein können, wie zum Beispiel:

  • Personen, die eine Organtransplantation erhalten haben und weiterhin Medikamente zur Immunsuppression einnehmen.
     
  • Menschen mit Krebs, die eine aktive Chemotherapie oder Strahlentherapie erhalten.
     
  • Menschen mit Blut- oder Knochenmarkskrebs, beispielsweise Leukämie, die sich in einem beliebigen Stadium der Behandlung befinden.
     
  • Menschen mit schwerwiegenden Brusterkrankungen wie Mukoviszidose oder schwerem Asthma (die Krankenhauseinweisungen oder Steroidtablettenbehandlungen erfordern).
     
  • Menschen mit schweren Erkrankungen des Körpersystems, wie z. B. einer schweren Nierenerkrankung (Dialyse)

Was ist soziale Distanzierung?

Soziale Distanzierungsmaßnahmen sind Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die soziale Interaktion zwischen Menschen zu reduzieren. Dies wird dazu beitragen, die Übertragung des Coronavirus (COVID-19) zu reduzieren.

  • Vermeiden Sie den Kontakt mit Personen, die Symptome des Coronavirus (COVID-19) aufweisen. Zu diesen Symptomen gehören hohes Fieber und/oder neuer, anhaltender Husten.
     
  • Vermeiden Sie die unnötige Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel und variieren Sie Ihre Reisezeiten, um nach Möglichkeit Stoßzeiten zu vermeiden.
     
  • Arbeiten Sie nach Möglichkeit von zu Hause aus. Ihr Arbeitgeber sollte Ihnen dabei helfen. Weitere Informationen finden Sie im Arbeitgeberleitfaden.
     
  • Vermeiden Sie große Versammlungen und Zusammenkünfte in kleineren öffentlichen Räumen wie Kneipen, Kinos, Restaurants, Theatern, Bars, Clubs.
     
  • Vermeiden Sie Zusammenkünfte mit Freunden und Familie. Bleiben Sie mit Remote-Technologien wie Telefon, Internet und sozialen Medien in Kontakt.
     
  • Nutzen Sie Telefon- oder Onlinedienste, um Ihren Hausarzt oder andere wichtige Dienste zu kontaktieren.

Jeder sollte versuchen, diese Maßnahmen so weit wie möglich zu befolgen.

Personen über 70 Jahren , die an einer Vorerkrankung leiden oder schwanger sind, empfehlen wir dringend, die oben genannten Maßnahmen so weit wie möglich zu befolgen und die persönliche Interaktion mit Freunden und Bekannten nach Möglichkeit erheblich einzuschränken Familie . Dieser Rat wird voraussichtlich einige Wochen in Kraft bleiben.

Händewaschen und Atemhygiene

Es gibt allgemeine Grundsätze, die Sie befolgen können, um die Ausbreitung von Atemwegsviren zu verhindern, darunter:

  • Waschen Sie Ihre Hände häufiger: mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife oder verwenden Sie Händedesinfektionsmittel, wenn Sie nach Hause oder zur Arbeit kommen, sich die Nase putzen, niesen oder husten, essen oder mit Lebensmitteln umgehen.
     
  • Berühren Sie Augen, Nase und Mund nicht mit ungewaschenen Händen.
     
  • Vermeiden Sie engen Kontakt mit Personen, die Symptome aufweisen.
     
  • Decken Sie Husten oder Niesen mit einem Taschentuch ab, werfen Sie es dann in einen Behälter und waschen Sie Ihre Hände.
     
  • Reinigen und desinfizieren Sie häufig berührte Gegenstände und Oberflächen im Haushalt.


Was sollten Sie tun, wenn Sie Symptome des Coronavirus (COVID-19) entwickeln?

Die gleichen Leitlinien gelten für die allgemeine Bevölkerung und Personen mit einem höheren Risiko einer schweren Coronavirus-Erkrankung (COVID-19). Wenn Sie Symptome von COVID-19 entwickeln (hohe Temperatur und/oder neuer, anhaltender Husten), müssen Sie sich für 7 Tage zu Hause isolieren. Während Ihres Aufenthalts zu Hause erhalten Sie eine umfassende Beratung.

Wie erhalte ich Unterstützung bei Nahrungsmitteln und Medikamenten, wenn ich meine sozialen Kontakte reduziere?

Bitten Sie Familie, Freunde und Nachbarn, Sie zu unterstützen und Online-Dienste zu nutzen. Wenn dies nicht möglich ist, bereiten sich der öffentliche Sektor, Unternehmen, Wohltätigkeitsorganisationen und die breite Öffentlichkeit darauf vor, denjenigen zu helfen, denen empfohlen wird, zu Hause zu bleiben. Es ist wichtig, mit anderen zu sprechen und sie zu bitten, Ihnen bei der Organisation der Lieferung von Nahrungsmitteln, Medikamenten und wesentlichen Dienstleistungen und Hilfsgütern zu helfen und sich um Ihre körperliche und geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu kümmern.

Wenn Sie Unterstützung von Gesundheits- und Sozialorganisationen erhalten, beispielsweise wenn Sie über die Kommune oder das Gesundheitssystem versorgt werden, läuft dies wie gewohnt weiter. Ihr Gesundheits- oder Sozialdienstleister wird gebeten, zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um sicherzustellen, dass Sie geschützt sind. Die formelle Pflegeberatung ist in der häuslichen Pflege enthalten.

Was sollten Sie tun, wenn Sie in diesem Zeitraum Krankenhaus- und Hausarzttermine haben?

Wir raten jedem, wenn möglich aus der Ferne Zugang zur Gesundheitsversorgung zu erhalten.

Wenn Sie jedoch in diesem Zeitraum einen Krankenhaus- oder anderen medizinischen Termin haben, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder Arzt, um sicherzustellen, dass Sie weiterhin die benötigte Pflege erhalten, und überlegen Sie, ob Termine verschoben werden können.

Was raten Sie Besuchern, auch denen, die Sie bedienen?

Sie sollten Ihre regelmäßigen sozialen Besucher, wie Freunde und Familie, kontaktieren und ihnen mitteilen, dass Sie soziale Kontakte reduzieren und dass sie Sie während dieser Zeit nicht besuchen sollten, es sei denn, sie leisten die notwendige Pflege. Zur Grundpflege gehören Dinge wie Hilfe beim Waschen, Ankleiden oder Zubereiten von Mahlzeiten.

Wenn Sie regelmäßig Gesundheits- oder Sozialfürsorge von einer Organisation erhalten, sei es durch Ihre örtliche Behörde oder auf eigene Kosten, teilen Sie Ihrem Gesundheitsdienstleister mit, dass Sie soziale Kontakte reduzieren und vereinbaren Sie einen Plan zur Fortsetzung Ihrer Pflege.

Wenn Sie von Freunden oder der Familie lebenswichtige Pflege erhalten, sprechen Sie mit Ihren Betreuern über zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen, die sie zu Ihrer Sicherheit ergreifen können.

Es ist auch eine gute Idee, mit Ihren Betreuern darüber zu sprechen, was passiert, wenn es einem von ihnen nicht gut geht. Wenn Sie Hilfe bei der Pflege benötigen, aber nicht sicher sind, an wen Sie sich wenden können, oder wenn Sie keine Familie oder Freunde haben, die Ihnen helfen können, können Sie sich an Ihre Gemeindeverwaltung wenden, die Ihnen helfen kann.

Wie kümmern Sie sich um Ihr seelisches Wohlbefinden?

  • Verständlicherweise finden Sie, dass soziale Distanzierung langweilig oder frustrierend sein kann . Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihre Stimmung und Ihre Gefühle beeinträchtigt sind, Sie fühlen sich möglicherweise deprimiert, machen sich Sorgen oder haben Schlafstörungen und vermissen es möglicherweise, mit anderen Menschen draußen zu sein.
     
  • In Zeiten wie diesen kann es leicht passieren, dass man in ungesunde Verhaltensmuster verfällt , die wiederum dazu führen können, dass man sich schlechter fühlt. Es gibt einfache Dinge, die Sie tun können, um in dieser Zeit geistig und körperlich aktiv zu bleiben, wie zum Beispiel:
     
  • Suchen Sie auf den offiziellen Websites nach Übungsideen, die Sie zu Hause durchführen können.
     
  • Verbringen Sie Zeit mit Dingen, die Ihnen Spaß machen; Dazu können Lesen, Kochen, andere Indoor-Hobbys oder das Hören von Radio oder das Ansehen von Fernsehsendungen gehören.
     
  • Versuchen Sie, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, ausreichend Wasser zu trinken, regelmäßig Sport zu treiben und Rauchen, Alkohol und Drogen zu vermeiden.
     
  • Halten Sie Ihre Fenster offen, um frische Luft hereinzulassen, nutzen Sie, wenn möglich, natürliches Sonnenlicht oder gehen Sie nach draußen in den Garten.
     
  • Sie können auch im Freien spazieren gehen, wenn Sie mehr als 2 Meter von anderen entfernt bleiben.

Welche Schritte können Sie unternehmen, um in dieser Zeit mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben?

Nutzen Sie in dieser Zeit die Unterstützung, die Sie möglicherweise durch Ihre Freunde, Familie und andere Netzwerke erhalten. Versuchen Sie, per Telefon, E-Mail oder online mit Ihren Mitmenschen in Kontakt zu bleiben. Teilen Sie den Leuten mit, wie Sie in Kontakt bleiben möchten, und integrieren Sie dies in Ihre Routine. Dies ist auch wichtig, um auf Ihr geistiges Wohlbefinden zu achten, und es kann hilfreich sein, mit ihnen darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen.

Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, Ihre Bedenken mit anderen Menschen zu teilen, denen Sie vertrauen, und dass Sie dadurch möglicherweise auch diese unterstützen.

Tipps für informelle Pflegekräfte

  • Wenn Sie sich um eine schutzbedürftige Person kümmern, können Sie in der aktuellen Situation einige einfache Maßnahmen ergreifen, um sie zu schützen und ihr Risiko zu verringern.
     
  • Beachten Sie unbedingt gute Hygienetipps, wie zum Beispiel:
     
  • Waschen Sie bei der Ankunft Ihre Hände und verwenden Sie häufig mindestens 20 Sekunden lang Wasser und Seife oder verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel.
     
  • Bedecken Sie Mund und Nase mit einem Taschentuch oder Ihrem Ärmel (nicht mit Ihren Händen), wenn Sie husten oder niesen.
     
  • Entsorgen Sie gebrauchte Taschentücher sofort im Mülleimer und waschen Sie anschließend Ihre Hände.
     
  • Besuchen Sie niemanden, der sich unwohl fühlt, und treffen Sie alternative Vorkehrungen für seine Pflege.
     
  • Informieren Sie darüber, wen sie bei Unwohlsein anrufen sollen, wie Sie den örtlichen Corona-Dienst online nutzen können und hinterlassen Sie die Nummer an einer gut sichtbaren Stelle.
     
  • Achten Sie in dieser Zeit auf Ihr eigenes Wohlbefinden und Ihre körperliche Gesundheit.